Ketojenik Ekmek Nedir? Ketojenik Ekmek Tarifi

Hayatta herkesin her konuda de─či┼čik tercihleri olabilir ki bu olduk├ža normal bir ┼čeydir. Bu anlamda insanlarca yap─▒lan bir├žok tercih genel ruh hali de─či┼čimlerine g├Âre farkl─▒l─▒klar g├Âsteriyor. Ketojenik ekmek kavram─▒ da insanlarca tercih edilen ┼čeylerden biridir. Sa─čl─▒kl─▒ bir ya┼čam s├╝rmek isteyen ve daha ├žok kilolar─▒ndan m├╝zdarip ki┼čiler, bolca ketojenik ekmek kullan─▒r. ─░├žeri─čindeki zengin besin de─čeri bu ekme─čin tercihinde ├Ânemli bir rol oynar.

Ketojenik Ekmek Nedir?

fikirsiz_ketojenik-ekmek-nedir-ketojenik-ekmek-tarifi

Ketojenik ekmek genel olarak, d├╝┼č├╝k karbonhidrat bazl─▒ yap─▒lan ekmek ├že┼čitlerine denmektedir. Bu ekmek ├že┼čidi hem kalori bak─▒m─▒ndan d├╝┼č├╝kt├╝r hem de besleyici taraf─▒ y├╝ksek bir yiyecektir. Evlerde yap─▒ld─▒─č─▒ gibi profesyonel olarak f─▒r─▒nlarda da yap─▒lmaktad─▒r. ─░├žeri─čindeki f─▒nd─▒k y├╝ksek derecede protein bar─▒nd─▒rd─▒─č─▒ i├žin ekme─če mega bir besin de─čeri sunar.

Ketojenik Ekmek Yapmak ─░├žin Malzemeler

fikirsiz_ketojenik-ekmek-nedir-ketojenik-ekmek-tarifi

Bu ekmek t├╝r├╝ besleyici ve d├╝┼č├╝k kalorili oldu─ču kadar yap─▒m─▒ da olduk├ža kolayd─▒r. ─░lla ki profesyonel bir f─▒r─▒nc─▒ f─▒r─▒n─▒ olmas─▒ gerekmez. Ortalama bir elektrikli ev f─▒r─▒n─▒ yeterli olacakt─▒r.

Ketojenik ekmek i├žin gereken malzemeler ┼čunlard─▒r;

  • 150-200 gram f─▒nd─▒k
  • 3 tane yumurta
  • 60 gram civar─▒nda tereya─č
  • 4 gram kabartma tozu
  • Varsa bir miktar susam

─░ste─če g├Âre minik baharat eklemeleri de yapabilirsiniz. Malzeme listesine ba─čl─▒ kalman─▒z, g├╝zel bir ekmek yapmak i├žin ├žok ├Ânemlidir. Azami ├Âl├ž├╝de malzemelerin eksiksiz olmas─▒na dikkat edilmelidir.

Ketojenik Ekmek Tarifi

fikirsiz_ketojenik-ekmek-nedir-ketojenik-ekmek-tarifi

Sizde ketojenik ekmek nas─▒l yap─▒l─▒yor? diye merak ediyorsan─▒z bu yaz─▒y─▒ sonuna kadar okuman─▒z tavsiye edilir. Hem malzeme olarak, hem de yap─▒m a┼čamas─▒nda herhangi bir s─▒k─▒nt─▒ sorun olmayacakt─▒r. Ketojenik ekmek hem malzeme hem de yap─▒l─▒┼č a├ž─▒s─▒ndan son derece pratiktir.

─░lk ├Ânce 3 tane yumurtan─▒n sar─▒s─▒n─▒ ve beyaz─▒n─▒ ay─▒rman─▒z gerekiyor. En iyisi 3 yumurtan─▒n beyaz─▒n─▒ ayr─▒ bir kaba sar─▒s─▒n─▒ ayr─▒ bir kaba ay─▒r─▒n. ├ç├╝nk├╝ biraz sonra ├žok i┼če yarayacaklar. Sonras─▒nda ise bir tavaya tereya─č─▒n─▒ eritin. F─▒nd─▒klar ve kabartma tozunu blendra at─▒p neredeyse toz hal─▒ alacak kadar kar─▒┼čt─▒r─▒n.

Blender yoksa ha gayret deyip derin bir kaba f─▒nd─▒klar─▒ ve kabartma tozunu at─▒p, bir su barda─č─▒n─▒n tersi ile f─▒nd─▒klar ve kabartma tozu toz k─▒vam─▒na gelecek kadar ezin. 3 tane yumurtan─▒n sar─▒s─▒n─▒ ve tavada eritti─činiz tereya─č─▒n─▒, blender veya derin kaptaki f─▒nd─▒k ve kabartma tozu kar─▒┼č─▒m─▒na ekleyin ve de tekrar kar─▒┼čt─▒r─▒n.

Ayr─▒ca bir kaba ay─▒rd─▒─č─▒n─▒z yumurtan─▒n beyaz─▒n─▒ kabar─▒p rengi beyaz hal al─▒ncaya kadar ├ž─▒rpma ┼čeklinde kar─▒┼čt─▒r─▒n. Blender i├žindeki veya derin kaptaki; f─▒nd─▒k, kabartma tozu, yumurtan─▒n sar─▒s─▒ ve tereya─č─▒ kar─▒┼č─▒m─▒na ┼ču anda ├ž─▒rpt─▒─č─▒n─▒z yumurtan─▒n beyaz─▒ndan biraz ekleyin kar─▒┼čt─▒r─▒n. Daha sonra ise kalan yumurtan─▒n beyaz─▒n─▒n tamam─▒n─▒ d├Âk├╝n ve yine kar─▒┼čt─▒r─▒n.

Yo─čunluk olarak kek hamuru ┼čeklinde olmas─▒ gerekir ya da ilk defa yapanlar i├žin hamur k─▒vam─▒ olmas─▒ bile yeterlidir. ┼×imdi bu hamuru f─▒r─▒n kal─▒b─▒na veya ona benzer bir ┼čeye d├Âkmeniz gerekiyor. Sonras─▒nda ise serpme ┼čeklinde hamurun ├╝st├╝ne susam serpi┼čtirin. Susam tamamen opsiyoneldir ve olmasa da olur. Son a┼čamada ise ├Ânceden 180-190 derecede ─▒s─▒tt─▒─č─▒n─▒z f─▒r─▒na hamuru at─▒n. 30 dakika pi┼čirin ve f─▒r─▒ndan al─▒n. Ortalama 15 dakika so─čumaya b─▒rak─▒n. Ekme─činiz haz─▒r, afiyet olsun.

Related Posts

DIY Solar Power System Installation Guide

Harnessing solar power for your home is not only eco-friendly but also a cost-effective way to generate electricity. In this comprehensive guide, we’ll walk you through the…

DIY Poly Gel Nails Step-by-Step Guide

Poly gel nails have become a popular choice for those looking to achieve salon-quality nails from the comfort of their own homes. This step-by-step guide will walk…

DIY Old Jeans Makeover Ideas

In the world of fashion, it’s no secret that jeans are a timeless classic. They’re comfortable, versatile, and go well with just about any outfit. However, as…

DIY Kitchen Countertop Installation Guide

Are you ready to give your kitchen a fresh and personal touch? DIY kitchen countertop installation can be a rewarding and cost-effective project. In this comprehensive guide,…

How to Install Tires DIY

Installing tires on your vehicle can seem like a daunting task, but with the right tools and a step-by-step approach, you can do it yourself and save…

How to DIY Inground Pool Installation

Are you dreaming of having your very own inground pool right in your backyard? It’s a fantastic idea to create a personal oasis where you can relax…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *